脂肪杀手--凉拌苦瓜

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脂肪杀手--凉拌苦瓜的做法

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苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少哟!

食材明细

主料
  • 苦瓜 适量
辅料
  • 大蒜 辣椒圈
配料
  • 味精
  • 生抽 适量
  • 其他口味
  • 工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

凉拌苦瓜的做法步骤

  • 脂肪杀手--凉拌苦瓜的做法步骤:1
    1
    苦瓜半个,小辣椒适量,大蒜适量。
  • 脂肪杀手--凉拌苦瓜的做法步骤:2
    2
    锅里煮水倒点食用油、苦瓜煮1-2分钟,中间加入适量盐。
  • 脂肪杀手--凉拌苦瓜的做法步骤:3
    3
    可以出锅了。
  • 脂肪杀手--凉拌苦瓜的做法步骤:4
    4
    煮好的苦瓜放入少许味精搅拌、装盘备用。
  • 脂肪杀手--凉拌苦瓜的做法步骤:5
    5
    锅里倒入少许食用油,切好的辣椒圈、大蒜下锅小火煎香。
  • 脂肪杀手--凉拌苦瓜的做法步骤:6
    6
    煎香的大蒜、辣椒圈浇在苦瓜上面,倒入少许生抽即可。

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